司一日更的第576/600天

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一如既往，蜕变思想！大家好，我是司一~你有没有发现——同样的环境，有人一路向上，有人却原地打转？差别，不在运气，而在认知。认知，就是我们看待世界的方式。它包含了我们的人生观、价值观、世界观，更是我们从发现问题、分析问题，解决问题的能力。比如我们两个人，面对同样一场雨，你抱怨衣服湿了，而我却跑去拍最美的雨景。这就是我们之间认知的差别。

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001为什么每个人的认知不一样？因为对认知最大的培养基，是出生环境，是教育背景、是成长经历。正是如此，才会有不一样认知的我们。就像，有的人从小被鼓励去探索新鲜事物，而有的人从小被告诫“别惹麻烦”。这样的差异，就会慢慢地积累成我们现在的思维和判断方式。002认知的本质是什么？对于认知的本质，不同领域有不同的说法。1）心理学的角度；在心理学上，认知指的是人类处理信息的整个过程。从接收外界刺激（看见、听见、感受到），到形成概念、推理、做决定。它包含了感觉、知觉、记忆、思维、想象、语言等一整套心理活动。2）在学者眼中，又分为三套理论体系；信息加工理论；大脑就像一台计算机，不停地接收、编码、储存、提取和使用信息。我们用感官收集外部信息，然后分析、归纳、判断，形成对事物的理解。建构主义理论；认知不是被动接收，而是自己主动建构的。你会把新信息和已有的知识、经验结合起来，形成你自己的理解。比如，有相关背景的人学新知识会更快，因为他们能把新东西，连接到已有的“知识网络”上。适应理论；认知的本质是适应环境。我们通过“同化”和“顺应”来更新认知。同化是把新信息纳入旧框架，顺应是改变框架去接纳新信息。认知就是这样一步步成熟的。3）在哲学视角下的认知。哲学家会说，认知是人类对世界和自我的反思。它不只是客观现实的镜像，还带有我们的主观解释。你的文化、价值观、信仰，都会影响你看待世界的方式。这种差异，慢慢积累成了我们思考和判断的方式。

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003如何提升认知？提升认知我们需要遵循4大原则。1）经验多元化；简单来说，我们需要扩大自己的知识面，尝试接触新鲜事物，认识不同的人，听不同的观点，悟不同的人生。2）持续学习；保持好奇心，通过读书、课程、培训补充知识。3）思维训练；练习我们的逻辑、学批判性思维，提升我们的分析与推理能力。4）身心健康。睡眠、饮食、运动都会影响我们大脑的功能。

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004我们具体该怎么做？我一直在用的方法，整理了8个比较简单实用的。1）广泛阅读：读不同领域的书，尤其是超出你舒适区的内容。2）学习新技能：学语言、学乐器、学编程，能激发大脑活力。3）正念冥想：提升专注力，减少焦虑，让思维更清晰。4）跨圈交流：和不同背景的人聊，可以刷新你的视野。5）多琢磨：有事没事，去琢磨琢磨看见的人事物。6）纪录片 & TED：用别人的经验和知识补充自己。7）独处反思：留时间一个人思考，让认知更深刻。8）情绪管理：认识并调节自己的情绪，避免情绪影响判断。

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写在最后：认知就像一副眼镜，我们是戴着它去看世界的。眼镜模糊，我们看到的世界就模糊；眼镜清晰，我们看到的世界就更广、更亮。而这副眼镜，是需要我们自己打磨、升级的。当我们的认知变了，我们看世界的方式会变，我们的选择会变，我们的人生轨迹，也会跟着改变。共勉！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。